Trening personalny i mobilny masaż. Nowy Targ, Nowy Sącz i okolice.

Sto procent, że dasz radę. Nie musisz mieć formy, żeby zacząć ćwiczyć z trenerem – przychodzisz do mnie właśnie po to, żebyśmy tę formę dopiero wspólnie zbudowali. Pierwsze spotkanie dopasowuję absolutnie do Twojego obecnego poziomu, nawet jeśli zaczynamy całkowicie od zera.

Nasze pierwsze spotkanie treningowe potrwa około 60–75 minut. Zaczynamy od luźnej rozmowy o Twoim zdrowiu, dotychczasowej aktywności i celach. Potem robimy bezpieczny rozruch i sprawdzamy, jak się ruszasz. Bez pośpiechu, bez presji i bez zbędnego stresu.

Tak, to jedna z największych zalet ćwiczenia i regeneracji w jednym miejscu. Możemy ułożyć plan tak, aby po intensywniejszym bloku treningowym na siłowni dorzucić sesję masażu (klasycznego lub relaksacyjnego), co przyspieszy odpoczynek mięśni.

Przygotowania ograniczają się do kilku drobiazgów. Wystarczy wygospodarować około 2 na 3 metry wolnej podłogi na stół do masażu, zadbać o to, by w pokoju było ciepło i wziąć szybki prysznic przed wizytą. Całą resztę – od składanego stołu po relaksującą muzykę – przywożę ze sobą.

Ja zawsze zabieram ze sobą czyste materiałowe ręczniki oraz jednorazowe podkłady, ale dobrze by było, gdybyś przygotował 1-2 własne, czyste, duże ręczniki do okrycia ciała. Na stole zostaje się w wygodnej bieliźnie. Przez cały czas leżysz pod przykryciem, a ja odkrywam tylko tę część ciała, którą w danym momencie masuję.

Wybierz masaż klasyczny, jeśli dużo siedzisz przy biurku, czujesz fizyczne zmęczenie, spięcie w karku lub plecach i lubisz mocniejszy, bardziej zdecydowany ucisk. Wybierz relaksacyjny, jeśli żyjesz w ciągłym biegu, masz natłok myśli i marzysz o delikatnym dotyku przy ciepłej świecy.