Przygotuj trochę wolnego miejsca
Na początek warto przygotować miejsce, w którym będzie można rozłożyć stół do masażu. Nie potrzebujesz dużego pokoju ani specjalnego gabinetu. W większości mieszkań bez problemu wystarczy salon lub sypialnia.
Dobrze, jeśli uda się wygospodarować przestrzeń o wymiarach około 2 × 3 metry. Dzięki temu będzie można swobodnie poruszać się wokół stołu i wykonać masaż bez ciągłego przestawiania mebli.
Jeżeli w pobliżu stoją krzesła, stolik lub inne przedmioty, warto na chwilę je odsunąć. Całość zajmuje dosłownie kilka minut.
Zadbaj o ciepło i spokojną atmosferę
Podczas masażu ciało jest częściowo odkryte, dlatego dobrze, aby w pomieszczeniu było ciepło. Jeśli jest chłodno, warto wcześniej podkręcić ogrzewanie lub zamknąć okna.
Dobrym pomysłem jest również przewietrzenie pokoju kilkanaście minut przed wizytą. Kiedy wszystko będzie gotowe, wycisz telefon i wyłącz telewizor. Dzięki temu nic nie będzie Ci przeszkadzało w odpoczynku.
Jeśli lubisz spokojną muzykę lub delikatne światło, możesz je przygotować wcześniej. Nie jest to konieczne, ale wiele osób dzięki temu łatwiej się wycisza.
Weź prysznic przed masażem
Przed przyjazdem warto wziąć prysznic. To kwestia higieny i zwykłego komfortu. Czysta skóra lepiej wchłania olejek, a sam masaż jest po prostu przyjemniejszy.
Nie musi to być długa kąpiel. Wystarczy szybki prysznic tuż przed wizytą.
Zmyj makijaż
Jeżeli na co dzień nosisz makijaż, dobrze jest zmyć go przed masażem. Podczas zabiegu twarz przez dłuższy czas opiera się na zagłówku stołu. Podkład, puder czy tusz do rzęs mogą się rozmazać lub zostawić ślady na materiale.
Bez makijażu będzie Ci również wygodniej, szczególnie jeśli masaż obejmuje kark, szyję lub głowę.
Zdejmij biżuterię i zegarek
Przed rozpoczęciem masażu najlepiej zdjąć zegarek, bransoletki, naszyjniki oraz długie kolczyki. Dzięki temu nic nie będzie uciskało skóry ani przeszkadzało podczas zabiegu.
Jeśli nosisz pierścionki, również warto odłożyć je w bezpieczne miejsce.
Upnij długie włosy
Jeżeli masz długie włosy, najlepiej związać je wysoko. Dzięki temu kark i szyja będą łatwo dostępne, a włosy nie będą miały kontaktu z olejkiem.
To drobna rzecz, ale znacznie zwiększa wygodę podczas masażu.
Załóż wygodną bieliznę i przygotuj luźne ubranie
Na czas masażu pozostaje się w bieliźnie. Warto wybrać taką, której nie będzie szkoda, jeśli pojawi się na niej niewielka ilość olejku. Zdarza się to rzadko, ale lepiej mieć to na uwadze.
Po zakończeniu masażu dobrze jest założyć luźne ubranie lub szlafrok. Mięśnie są wtedy rozgrzane, dlatego warto dać sobie chwilę komfortu, zanim wrócisz do codziennych obowiązków.
Nie jedz ciężkiego posiłku tuż przed wizytą
Najlepiej zjeść lekki posiłek około 1,5–2 godziny przed masażem. Leżenie na pełnym żołądku może być po prostu niewygodne.
Nie warto jednak przychodzić również całkiem na czczo. Lekki posiłek i szklanka wody przed wizytą będą dobrym rozwiązaniem.
Powiedz o swoich dolegliwościach
Przed rozpoczęciem masażu zazwyczaj odbywa się krótka rozmowa. To dobry moment, aby powiedzieć o swoich dolegliwościach, przebytych urazach, alergiach lub chorobach przewlekłych.
Jeśli jesteś w ciąży albo masz inne przeciwwskazania do masażu, również warto wspomnieć o tym od razu. Dzięki temu będzie można dobrać odpowiedni rodzaj masażu lub zdecydować, czy lepiej przełożyć wizytę.
Jeśli masz zwierzęta lub małe dzieci, zadbaj o chwilę spokoju
Masaż to czas, w którym warto odciąć się od codziennych obowiązków. Dobrze więc zadbać o to, aby przez kilkadziesiąt minut nikt Ci nie przeszkadzał.
Jeżeli w domu jest pies lub kot, najlepiej zamknąć go na czas masażu w innym pomieszczeniu. Nawet spokojny pupil może z ciekawości podejść do stołu lub domagać się uwagi.
Jeśli w domu są dzieci lub inni domownicy, dobrze wcześniej uprzedzić ich, że przez jakiś czas potrzebujesz ciszy.
Ułatw wejście do budynku
Jeżeli mieszkasz na zamkniętym osiedlu lub w bloku z domofonem, przygotuj kod albo poinformuj, jak najlepiej dostać się do mieszkania.
Jeśli w pobliżu jest miejsce do zaparkowania samochodu, również warto o tym wspomnieć. To niewielki gest, który ułatwia sprawny początek wizyty.
Przygotuj płatność wcześniej
Po zakończeniu masażu większość osób ma ochotę jeszcze chwilę odpocząć. Dlatego dobrze wcześniej przygotować gotówkę albo upewnić się, jaką formę płatności ustaliliście.
Dzięki temu po zakończeniu wizyty nie trzeba szukać portfela czy telefonu.
Po masażu daj sobie chwilę odpoczynku
Jeśli tylko masz taką możliwość, nie planuj od razu intensywnego treningu, sprzątania czy załatwiania wielu spraw na mieście. Organizm potrzebuje chwili, aby spokojnie wrócić do codziennego rytmu.
Po masażu warto napić się wody i przez jakiś czas po prostu odpocząć. Wiele osób czuje wtedy przyjemne rozluźnienie, dlatego dobrze jest dać sobie czas, żeby ten efekt utrzymał się jak najdłużej.
Czy trzeba przygotować ręczniki lub własny sprzęt?
Nie. Nie musisz kupować stołu do masażu ani kompletować żadnego wyposażenia. Masażysta przywozi ze sobą wszystko, co jest potrzebne do wykonania zabiegu.
Jeśli z jakiegoś powodu będzie potrzebny dodatkowy ręcznik lub inne akcesoria, dowiesz się o tym wcześniej. W większości przypadków nie musisz się jednak o nic martwić.
Podsumowanie
Przygotowanie do masażu w domu jest naprawdę proste. Wystarczy zrobić trochę miejsca, wziąć prysznic, założyć wygodne ubranie i zadbać o spokojną atmosferę. Resztą zajmuje się masażysta.
Dzięki temu od samego początku możesz skupić się na tym, żeby odpocząć i przez chwilę nie myśleć o codziennych obowiązkach.
